Přestože jsou nyní místa, kde nám příjemně rozmazlovali tělo a duši, zavřená, nemusíte přijít o výhody wellness. Jednoduše si ho udělejte doma. Nepotřebujete k tomu moc, stačí relaxační hudba, vana a několik voňavých kosmetických produktů.
Doporučujeme začít sprchou a pokožku důkladně umýt. Díky tomu bude jednak lépe účinkovat sůl v lázni a zároveň je to signál pro tělo, že může začít relaxovat. Než se vám naplní vana vodou - jen o maličko teplejší, než si dáváte běžně - zapalte si aromalampu a nakapejte do ní několik kapek přírodního esenciálního oleje. „Na uvolnění doporučuji levanduli, na podporu imunity, stimulaci trávení a krevního oběhu zase skořici. Skvělý je i citrónový esenciální olej, který dokáže pomoci při začínajícím nachlazení nebo problémech s dýcháním,“ říká odbornice na přírodní kosmetiku Lenka Petrovičová. Je však dobré si dát pozor, aby byl vonný olej skutečně přírodní. Umělé přísady mohou mít nežádoucí účinky. Například vyvolat bolesti hlavy, ale i alergické reakce.
Foto: archiv redakce
„Přírodní esenciální oleje obsahují terpeny, jsou to látky, kterými rostliny a bylinky lákají k sobě hmyz nebo naopak odrazují škůdce. Jejich aromaterapeutické účinky se využívají v medicíně, v kosmetice, drogerii i v přírodním léčitelství,“ odkrývá taje esenciálních olejů Lenka Petrovičová.
Sůl nad zlato
Pak si do vany přidejte koupelovou sůl. Opět kvalitní a přírodní, s obsahem esenciálních olejů. Nebo si pár kapek oleje nakapejte na sůl, promíchejte, a potom ji nechte rozpustit ve vodě. „Nejdřív si však ověřte, jaké oleje jsou do koupele vhodné, například myrha, kadidlo, kurkuma. Taková lázeň zklidňuje nervový systém, pokožku zbavuje toxinů a může pomoci ulevit i od některých zdravotních problémů,“ radí Lenka Petrovičová. Je to díky tomu, že se kvalitní soli do koupele skládají z více složek: z různých druhů soli a z aromalátek, které působí na naše smysly. „V soli z Mrtvého moře a v dalších druzích solí se nachází pro kůži a její očistu důležitý hořčík, draslík i vápník. Ten například pomáhá udržovat pokožku přiměřeně hydratovanou a vláčnou. Obsahují i kalium, selen, brom a jiné látky, které jsou důležité pro výživu a metabolismus buněk. V kuchyňské soli byste je hledali marně,“ usmívá se expertka na přírodní kosmetiku.
Foto: archiv redakce
Když půjdete do vany, nachystejte si na dosah dobrý celotělový peeling. Mezi tím ještě můžeme využít toho, že v koupelně je příjemně voňavý a vlhký vzduch. Póry se otevřely, chce to pleťovou masku. Očistěte si pleť a na ni si aplikujte pleťovou masku, která vám prospěje. Vyberte si podle typu své pleti a podle toho, co právě potřebuje - očistu, výživu, hydrataci. Abyste se rozmazlili ještě o trošku víc, celotělový peeling určitě přijde vhod.
TIP redakce: Přírodní tělový peeling malina, 50 ml. Přírodní peeling pro zdravou a jemnou pokožku. Spojení epsomské soli, soli z Mrtvého moře, kokosového oleje a malinových jadýrek odstraní odumřelé buňky a intenzivně čistí pleť.
Foto: archiv redakce
Epsomská sůl stimuluje krevní oběh, zjemňuje pokožku a známá je také svým protizánětlivým účinkem, díky kterému předchází začervenání a podráždění. Minerály v ní obsažené udržují pleť čistou a zdravou. Cena 152 Kč, www.tuliatuli.cz
„Peelingy pomáhají vrchním vrstvám kůže zbavit se odumřelých buněk a tím se rychleji obnovit. Zároveň obvykle obsahují různé, pro pokožku výživné, látky. Doporučuji ho používat právě po solné koupeli, kdy jsou póry více otevřené, a proto se kůži prospěšné látky do ní snadněji vstřebají,“ říká Lenka Petrovičová. Ještě pustit příjemnou relaxační hudbu a můžete se ponořit do speciální koupele. Zavřete oči, odpočívejte a nechte všechny použité produkty na domácí wellness udělat svou práci.
Foto: archiv redakce
Příjemnou koupel zakončete studenou, nebo alespoň vlažnou vodou. Jednak se vám rozproudí krev v žilách a co je také velmi důležité, otevřené póry na kůži se rychle zavřou a udrží v sobě vše dobré, co vstřebaly.
Osvěžení a uvolnění
Jakmile vyjdete z vany, bude celé vaše tělo jako znovuzrozené. Uvolněné, čisté, voňavé, buňky kůže vyživené. Zabalte se do osušky a pouze ji na pleť přitlačujte, abyste vysušili kapky vody. Nakrémujte všechny části těla, kam dosáhnete. Pokud si troufáte, tak i přitlačte, ať parádně rozproudíte lymfu. Ta pomůžete odvést toxiny zevnitř těla a bude vám ještě o něco lépe. Aromalampa stále voní, hudba tiše zní a to je pravý čas dát domácímu wellness zlatý hřeb. Zabalte se do deky a ještě několik desítek minut relaxujte.
TIP redakce: XL froté osuška: Osuška je ze 100% biobavlny. Je obzvlášť měkká a savá. Její rozměry jsou 100 x 200 cm. Cena 599 Kč, tchibo.cz
Foto: archiv redakce
Zásady domácího wellness
- Vyhraďte si na něj dostatek času.
- Na domácí wellness potřebujete kvalitní esenciální olej, sůl do koupele, pleťovou masku, celotělový peeling a hydratační nebo masážní krém.
- Stejně jako si pleťovou masku nanášíte na očištěnou tvář, i do solné koupele je dobré vstupovat osprchovaná.
- Voda ve vaně by neměla být příliš teplá, protože hrozí zásadní snížení tlaku. Navíc v horké vodě dlouho nevydržíte.
- Používejte kosmetiku na přírodní bázi, ta pokožce a smyslům skutečně něco dá a nic jim nevezme.
- Koupel by neměla přesáhnout 20 - 25 minut.
- Zakončete ji studenou, nebo alespoň vlažnou sprchou.
- Vysušte se tak že se do osušky zabalíte a látku pouze jemně přitlačíme na tělo. Není žádoucí kůži zbytečně třít.
- Poslední fází domácího welness je relaxace na lůžku zabalená do teplé deky.
- Ještě předtím však vypijte sklenici blahodárné čisté vody.
