Také je vaše dítě po ránu jak mátoha? Možná by stálo za to ověřit, jestli před spaním netráví příliš mnoho času na telefonu či tabletu!
Mohl by mu totiž ukrajovat z tolik potřebného nočního odpočinku... „Nedávná studie ukázala, že dětem chybí v průměru 1,5 hodiny spánku za noc. Přitom aby děti měly optimální výkon, měly by spát přibližně 10 hodin! Před spaním se však často zpozdí hraním her na mobilním telefonu či tabletu, surfováním po internetu nebo čtením,“ upozorňuje Tomáš Sysel, představitel nezávislého Institutu zdravého bydlení, který dále radí: „Omezte tyto rušivé vlivy na minimum a dopřejte dětem kvalitní odpočinek. Dejte si také pozor na mýtus, že vyspávání o víkendu může kompenzovat nedostatek spánku přes týden. Je tomu naopak, protože nepravidelné spánkové návyky mají negativní vliv na schopnost učení.“ Pro zdravé spaní dítěte tak uděláte nejlépe, když množství elektroniky v jeho pokoji omezíte na minimum. Nebude ho lákat k hraní a navíc omezíte rušení spánku příchozími zprávami. Místo telefonu u hlavy pak může stát klasický budík, který neprodukuje elektrosmog.
Více informací najdete na www.institutzdravehobydleni.cz.
